在寒风渐起的秋冬季，人们的身体健康面临着新的挑战，尤其是对于那些经常出入商场的消费者来说，如何有效预防和控制呼吸道疾病的传播尤为重要。湖北省疾控中心为此特别提醒公众注意秋冬季节的健康防护措施，下面是一份详尽的商场密集处的呼吸道疾病预防指南。

首先，了解疾病的传播途径是关键。呼吸道疾病主要通过空气中的飞沫和气溶胶传播，尤其是在密闭空间或人员密集的地方更容易发生。因此，进入商场时应自觉佩戴口罩，这是最基本的自我保护手段之一。选择透气性好且贴合脸部的口罩，如医用外科口罩或N95/KN95颗粒物防护口罩，能更好地阻挡病毒的侵入。

其次，保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗手是阻断病毒传播的有效方法，特别是在接触过公共物品后，要用肥皂或洗手液彻底清洗双手。如果没有条件及时洗手，可以使用免洗消毒凝胶。此外，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这些部位是病毒入侵的潜在入口。

再者，保持社交距离也是防止感染的重要策略。在商场等人流较大的地方，尽量与他人保持至少1米的距离。如果可能的话，错峰购物，避开高峰时段，减少与他人的密切接触机会。同时，商场也应该采取相应的措施，比如限制顾客数量，设置一米线等，以保证顾客之间的安全距离。

另外，加强室内通风换气也很必要。商场应该确保空调系统正常运行，定期清洁和维护通风设备，增加通风系统的排风量，保持空气的清新和循环。对于没有集中空调的建筑，可以通过开窗通风的方式来改善室内空气质量。

最后，提高自身免疫力是抵御疾病的基础。均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，以及减轻压力都是提升免疫力的有效方式。此外，接种流感疫苗和其他相关疫苗也能在一定程度上降低患呼吸道疾病的风险。

总之，在秋冬季这个呼吸道疾病的高发期，我们在享受商场便利的同时也要时刻警惕疾病的威胁。通过遵守上述的预防指南，我们可以大大降低感染呼吸道疾病的可能性，保障自己的健康和安全。湖北省疾控中心的这一提示不仅是对个人的关怀，更是对全社会公共卫生安全的负责体现。让我们携手共进，共同守护健康的生活环境！