在现代社会中，高血压如同一个隐藏在暗处的 “无声杀手”，时刻威胁着人们的健康。它常常在人们毫无察觉的情况下，悄然引发各种严重的并发症，如脑卒中、心脏病、肾脏病等，给患者及其家庭带来沉重的负担。

　　高血压，即血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常。根据新版指南，其定义明确，无论是诊室血压、家庭血压还是 24 小时动态血压，都有具体的数值标准。高血压的典型症状包括头痛、头晕、疲倦、胸闷、心悸、耳鸣等，但许多患者可能毫无症状就已出现严重并发症，这也正是它被称为 “无声杀手” 的原因。

　　哪些人群容易患上高血压呢?遗传因素和不健康的生活方式是主要原因。有家族史的人群、情绪易激动的人群、摄入盐量偏高的人群、嗜酒人群以及工作或生活压力大的人群，都是高血压的易发人群。高钠低钾膳食、超重和肥胖、吸烟、过量饮酒、心理社会因素等都是重要的高血压危险因素。

　　对于高血压患者来说，明确降压目标值至关重要。大多数中青年高血压患者应把血压控制在 130/80mmHg 以下;60 - 79 岁的老年人先把血压降到 140/90mmHg 以下，若耐受良好最好降到 130/80mmHg 以下;80 岁以上的高龄老人先把血压降到 150/90 mmHg 以下，耐受良好可降得更低。而对于合并多种严重疾病、衰弱、预期寿命较短的患者，需由医生确定血压控制目标。

　　预防高血压应从每一天做起，践行健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。限制钠盐摄入是关键，我国居民食盐摄入量普遍偏高，而长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度，建议用低钠盐替代普通食盐，肾功能良好者可选择低钠富钾替代盐。减轻体重也很重要，超重和肥胖会增加患高血压的风险，应控制腰围在合理范围。适量运动可降低高血压发生风险，如每周进行中等强度有氧运动并配合肌肉力量和柔韧性练习。戒烟戒酒能减少心脑血管病风险，避免血压升高。保持心理平衡同样不可忽视，长期精神紧张或负面情绪会增加患病风险。

　　然而，在对待高血压的问题上，存在三大误区。误区一是血压正常就停药，这会导致血压再次升高，且间歇用药易引起血压波动，加重对器官的损害，目前高血压患者通常需终生服药。误区二是认为血压降得越快、越低越好，除高血压危象外，降压应缓慢进行，否则可能引起头晕等不适，甚至诱发脑卒中。误区三是没有症状就不吃药，没有不适不代表血压对身体没有危害，等到并发症出现就为时已晚。

　　在中医领域，高血压常以 “眩晕”“头痛”“中风” 等病论述，与肝、脾、肾三脏关系密切。中医治疗原则主要是补虚泻实、调整阴阳，有中药辨证论治、针灸、推拿、耳穴压豆及运动疗法等。中医药为高血压患者提供了独特的治疗思路和方法，但患者在选择中医治疗时应咨询专业中医师，并在现代医学监护下进行综合治疗。

　　总之，我们必须高度警惕高血压这个 “无声杀手”，采取科学的预防和治疗措施，规范管理高血压，提高生活质量，守护自己和家人的健康。