在日常生活中，血糖问题越来越受到人们的关注。李大婶的经历就是一个典型的例子，她在被查出糖尿病后一直注意控制饮食，但因一时放松，血糖便超出了以往水平。这也提醒着我们，对于血糖的管理需要时刻保持警惕。

　　血糖值的高低对于不同人群有着不同的标准。一般来说，如果血糖没超过特定数值，是可以正常吃喝的。例如，成人糖尿病患者以空腹或餐前血糖 4.4 - 6.1mmol/L、餐后 2h 或随机血糖 6.1 - 7.8mmol/L 为控制目标;而老年糖尿病患者由于对低血糖感知能力较差，其血糖控制目标相对宽松，一般目标为空腹或餐前 6.1 - 7.8mmol/L，餐后 2h 或随机血糖 7.8 - 10.0mmol/L，宽松目标则是空腹或餐前 7.8 - 10.0mmol/L，餐后 2h 或随机血糖 7.8 - 13.9mmol/L。所以，了解自己所属人群的血糖标准至关重要。

　　同时，测血糖的时间也有着不同的意义。凌晨或早上空腹测血糖能反映基础代谢胰岛素分泌情况;餐后测血糖可反映糖吸收增加后追加胰岛素水平的情况;睡前测血糖则能体现餐后胰岛 β 细胞对餐后高血糖的调控能力，还能帮助确定夜间用药或胰岛素剂量，避免夜间低血糖事件。

　　除了使用血糖仪测量血糖，我们还可以通过观察小便情况来判断血糖高低。尿频是糖尿病患者的一个显著特征，这是因为体内高血糖导致渗透压升高，患者容易口渴，饮水量增加从而尿量变多。泡沫尿也是糖尿病肾病的重要临床表现，持续高血糖易损伤肾脏微血管，导致肾小球毛细血管受损，进而出现蛋白尿。此外，检测尿糖也能判断有无糖尿病，尿液有异常气味，如烂苹果味，也可能是糖尿病患者胰岛素功能欠佳，身体分解脂肪产生丙酮酸随尿液排出所致。

　　对于糖尿病患者来说，控制血糖需要多方面的努力。医生提醒，想控制血糖，日常要注意三点。首先，饮食控制很重要。老年糖尿病患者应定时定量定餐，做到营养均衡，主食粗细搭配，摄入足够蔬菜，可在两餐间加水果，减少易升血糖的粥水等食物。其次，运动锻炼不能少。每周 2 - 3 次抗阻运动能提高胰岛素敏感性，帮助降压降脂，预防肌少症，但要注意量力而行，避免空腹或餐前运动，可在餐后 1 - 1.5h 内进行半小时左右运动。最后，药物治疗要坚持。老年糖尿病患者应遵医嘱长期用药，避免漏服、错服或擅自更改剂量、停药等情况。

　　糖尿病作为一种常见的慢性病，发病率不断升高。我们要重视血糖管理，了解不同人群的血糖控制目标，掌握测血糖的时间意义，学会通过观察小便判断血糖情况，并在坚持用药的基础上，养成健康的饮食作息习惯和适度运动，以稳定血糖，减少糖尿病并发症风险。只有这样，我们才能更好地应对糖尿病，保持身体健康。