岁月如流，人生匆匆。对于男性而言，70 岁往往被视为一个重要的分水岭。随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，各种慢性病也可能接踵而至，让人感到力不从心。然而，若男性在 70 岁之后还能完成以下六件事，那么恭喜你，身体素质依然不错。

　　首先，70 岁后依然能坚持工作与学习，这是身体素质良好的重要标志。就像科里那位 80 岁的老专家，退休后返聘继续工作，他深知生命在于不断进取。坚持工作与学习不仅能让大脑保持活跃，预防老年痴呆，还体现了一个人拥有良好的认知能力和精神状态。在这个过程中，不断挑战自我、充实生活，展现出对生活的热爱和积极向上的态度。

　　其次，坚持运动也是关键。小区里那位九十高龄的老人，每天坚持运动，不惧摔倒的风险。生命在于运动，这句话在他们身上得到了最好的诠释。运动能增强身体的协调性和耐力，提高免疫力，预防各种疾病。如果一个人身体状态差，运动能力必然下降。而那些能够坚持运动的老人，无疑拥有更强的身体素质和坚韧的毅力。

　　拥有自己的社交圈同样重要。身体不好的人往往只能待在家里养病或频繁出入医院，难以拥有社交生活。而身体硬朗的人可以参加户外运动、广场舞等各种文娱活动，结识志同道合的朋友。社交能让老年人保持愉悦的情绪，对预防疾病有着积极的作用。良好的社交圈不仅是生活的调味剂，更是身心健康的保障。

　　控制体重，避免腹型肥胖，对于 70 岁以上的男性至关重要。很多中年男性就已大腹便便，腹型肥胖会增加高血压、冠心病、糖尿病和癌症等多种疾病的发病风险。如果到了 70 岁依然能保持良好的体重，没有腹型肥胖，那说明身体的代谢功能和自我管理能力较强，身体素质自然不错。

　　牙齿的健康状况也不容忽视。70 岁时若牙齿依然不错，能正常咀嚼食物，就可以保证摄入足够的营养。很多老人因为牙齿不好，咀嚼困难，导致营养不良。拥有健康的牙齿，才能享受各种美食，为身体提供充足的能量。

　　最后，胃口好也是身体健康的表现。如果一个男人到了 70 岁胃口依然不错，那往往说明身体没有严重疾病。胃口变差可能是癌症等重病的征兆，它会导致消瘦和营养不良。而良好的胃口则意味着身体的消化系统正常运转，能够为身体提供所需的养分。

　　在人生的长河中，70 岁或许只是一个阶段，但对于男性来说，这个阶段的身体素质至关重要。如果能在这个年龄依然保持健康的生活方式，完成这六件事，那么不仅能享受更高质量的生活，还能为家人带来更多的安心和幸福。让我们共同努力，关注健康，在岁月的流转中绽放出更加绚烂的光彩。