在生活中，免疫力就如同我们身体的忠诚卫士，时刻为我们抵御着各种疾病的侵袭。对于老年朋友来说，随着年龄的增长，免疫力逐渐下降，更需要格外关注和呵护。而在众多提升免疫力的方法中，按摩穴位和艾灸无疑是一种安全、有效的方式。

　　人体中有八大穴位，犹如守护健康的卫士，分别是大椎、神阙、合谷、肺俞、足三里、中脘、命门和太冲。

　　大椎穴犹如驱寒补阳的人体 “太阳”。艾灸大椎穴，能让自身这个 “小太阳” 发光发热，振奋一身之阳气。它就像是一把钥匙，可以从一点通诸经，提高人体免疫力，是养护阳气的重要穴位。

　　神阙穴是一个完美的穴位，兼具减肥养颜与调和百病之功效。艾灸神阙，具有补脾肾、益精气、抗老驻颜的作用，能活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤。它位于任脉之上，与人体卫气营血相对应，古时就有人通过熨脐、灸脐来温中祛寒、调和营卫，效果显著。

　　合谷穴被誉为五官药神，也是止痛退热的大穴。艾灸或点按合谷穴，能贯通气血，促使阳气升发，扶正祛邪，增强人体免疫力。肺与大肠相表里，艾灸合谷穴还能加强解表发汗的清热作用，对预防和调理感冒有良好效果。

　　肺俞穴在养肺止咳方面发挥着重要作用。中医认为，咳嗽多因外感、内伤侵及肺部所致。要治疗咳嗽、哮喘，就需补肺润肺、化痰去湿。揉压肺俞穴能调理脾胃，达到补肺的功效。

　　足三里是人体穴位中的 “明星”，具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。它对宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良等问题都有一定的调理作用。

　　命门穴里蕴藏着生命之火，是补先天之本的重要穴位。命门之火为全身阳气之根，对全身各脏腑的生理活动有温煦、推动作用，能促进人体脏腑机能，推动水液代谢。

　　中脘穴是胃寒必灸穴位。它位于胃的中部，对脾胃疾病的治疗效果极佳。刺激中脘穴可增强胃的蠕动，提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。

　　太冲穴是护肝大穴和消气穴。人在生气后按此穴有消气作用，可缓解因生气引起的一些疾病。在感冒初起时，按摩太冲穴还能减轻不适，甚至使感冒痊愈。

　　如果作为保健，每次可选取 3 - 5 个穴位，每个穴位持续操作 10 - 20 分钟，每日 1 次。如果感冒生病，出现不同症状也可参考相应穴位进行调理。

　　总之，这八大穴位就像是守护我们健康的宝藏，通过按摩或艾灸这些穴位，能扶正气、强肺，改善不适症状，提升免疫力。让我们在日常生活中善用这些穴位，为自己的健康筑起一道坚固的防线。