在怀孕的早期阶段，准妈妈们往往会感到既兴奋又紧张，因为这是建立健康基础的关键时期。在这个阶段中，以下几项措施可以帮助确保胚胎的健康和安全发展：

1. 定期产检：
2. 在确认怀孕后，尽快与医生或产科专家预约首次产前检查。这通常会在8到10周之间完成，但也有可能更早。

3. 定期产检有助于监测宝宝的生长情况以及母体的健康状况，以便及时发现和处理任何问题。

4. 保持良好的营养：

5. 摄入均衡的营养对于宝宝的健康发育至关重要。孕妇应增加蛋白质、叶酸、铁和其他关键维生素和矿物质的摄入量。
6. 每天至少吃两份水果、两分蔬菜、一份谷物、一份乳制品和适量的蛋白质食物（如瘦红肉、鸡肉、鱼等）。

7. 如果对某些食物不感兴趣或者有恶心感，可以尝试其他健康的替代品，比如豆类、坚果和种子。

8. 控制体重增长：

9. 孕期体重的合理增长对于母亲和婴儿都是有益的。过快或过慢的体重增加都可能是问题的信号。

10. 根据个人的身体状况和医生的建议，设定合理的体重增长目标。一般来说，大多数女性在前三个月会增重约2至4磅。

11. 避免有害物质：

12. 避免接触酒精、烟草产品和非法药物。这些物质可能会导致流产、出生缺陷或其他严重后果。

13. 尽量减少暴露于环境中的毒素，如化学清洁剂、杀虫剂和高浓度的二手烟。

14. 注意身体变化：

15. 留意是否出现异常症状，如持续呕吐、腹痛、出血或不规则的宫缩。如果出现这些问题，应及时联系医生。

16. 维持健康的生活方式：

17. 继续保持适当的锻炼，但要避免过度劳累或剧烈运动。轻柔的运动如散步、瑜伽和水上运动是很好的选择。
18. 保证充足的睡眠，尽可能保持规律的作息时间。

19. 管理压力也很重要，可以通过放松技巧如深呼吸、冥想或轻柔的音乐来缓解压力。

20. 遵循医嘱用药：

21. 在没有咨询医生的情况下，不要服用非处方药或草药补充剂。有些药物可能在孕期安全有效，而其他则可能有潜在的风险。
22. 即使是很常见的药物也可能对未出生的孩子产生负面影响，因此最好在服药之前得到专业人士的意见。

通过采取上述措施，准妈妈们在孕早期可以为宝宝的成长创造最佳的环境，同时也可以维护自己的身体健康。记住，每个女性的经历都是独特的，所以个体化的医疗指导是非常重要的。与医生保持密切沟通，以确保你和你的小宝贝在整个孕期都能获得最优质的护理。