彩带知识

在现代社会中，睡眠质量对于身心健康至关重要。然而，许多人常常面临入睡困难或者睡眠不深的问题。除了建立良好的睡眠习惯外，饮食因素也对睡眠有着重要的影响。某些食物和饮料含有特殊的成分，可以帮助放松身体和大