彩带知识

随着年龄的增长，老年人的骨骼健康变得越来越重要。骨质疏松是一种常见的疾病，它会导致骨骼变得脆弱易碎，增加骨折的风险。为了预防和减缓骨质疏松的发展，适度的运动是必不可少的。以下是一些适合老年人的运动策略