彩带知识

在现代社会中，我们常常忽略了光线对睡眠质量的影响。实际上，光线的明暗变化是调节生物钟的重要因素之一，它不仅影响着我们的觉醒和困倦感，还直接关系到夜晚是否能获得良好的休息。因此，了解光线与睡眠的关系，以