彩带知识

在现代社会中，高质量的睡眠对于身心健康至关重要。然而，很多人并不知道如何正确地评估自己的睡眠质量。以下是一些关键迹象，可以帮助您判断您的夜间休息是否达到了最佳状态。首先，我们来看看入睡时间。如果您能在