在中国传统文化中，中医养生保健一直占据着重要地位。它不仅关注于疾病的治疗，更注重于身体的整体调养和预防。在中医养生保健中，健齿方法是不可或缺的一部分。中医认为，牙齿健康与全身健康密切相关，因此，保持牙齿的健康对于维护整体健康至关重要。
首先，中医认为“肾主骨，齿为骨之余”。牙齿的健康与肾脏的功能息息相关。肾气充足，牙齿才能坚固。因此，中医健齿方法中，首先强调的是补肾固齿。通过食疗和药物调理，如食用黑芝麻、核桃等补肾食物，或者使用六味地黄丸等中药来补肾固齿，都是中医常用的方法。
其次，中医还注重口腔的清洁和保健。在古代，人们没有现代的牙刷和牙膏，但他们有自己独特的口腔清洁工具和方法。比如，使用杨柳枝作为刷牙工具，将杨柳枝一端嚼软后，用来清洁牙齿和按摩牙龈，这种方法能够促进口腔血液循环，清洁牙齿，防止牙石的形成。
另外，中医还提倡“以茶漱口”。茶叶中含有多种有益成分，如儿茶素、氟化物等，这些成分具有抗菌和保护牙齿的功效。通过用茶水漱口，可以减少口腔细菌的滋生，预防龋齿和牙周病。
除了以上方法，中医还强调日常饮食习惯对于牙齿健康的重要性。例如，避免过硬、过黏的食物，减少对牙齿的损伤；避免过度冷热刺激，以免损害牙齿；饮食宜清淡，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果，这些食物不仅有助于清洁牙齿，还能促进牙齿的血液循环。
综上所述，中医的健齿方法是多方面的，它不仅仅是口腔卫生和牙齿清洁，更多的是从整体调养的角度出发，通过食疗、药物、口腔保健等多方面手段，来维护牙齿的健康。在现代社会，虽然我们有了更为先进的牙齿清洁工具和方法，但中医的这些传统健齿方法仍然值得我们学习和借鉴，它们对于维护我们的牙齿健康，乃至整体健康，都有着不可忽视的作用。
