在秋冬季这个季节交替之际，气温骤变容易导致感冒咳嗽等呼吸道疾病的频发，特别是在办公室这样的人群密集环境中。为了保障工作环境的卫生安全以及员工的身体健康，湖北省疾控中心提出了一系列的防疫措施和健康建议。以下是一些实用的秋冬时节办公防疫指南：

一、保持室内通风换气 在天气允许的情况下，应该尽量保持办公室窗户开启，确保空气流通。如果使用空调系统，应定期清洗或更换滤网，并采取适当的净化措施以减少空气中的污染物。

二、勤洗手，注意个人卫生 手是传播病菌的重要媒介之一。因此，员工应该养成勤洗手的习惯，特别是饭前便后及接触公共物品后。同时，避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少感染的风险。

三、佩戴口罩，保护自己与他人 在疫情常态化防控期间，尤其是在密闭空间或者与他人近距离接触时，佩戴好口罩是非常重要的防护措施。选择透气性良好的医用外科口罩或N95口罩，并正确佩戴，以确保最大程度的保护效果。

四、保持社交距离 在办公室中，员工之间应该保持至少1米的社交距离，避免不必要的身体接触。如果有条件的话，可以设置隔板来增加物理上的分隔。

五、加强锻炼，提高免疫力 适度的体育运动有助于增强体质，提升身体的免疫力和抗病毒能力。鼓励员工在工作之余参加户外活动或室内健身，保持健康的体魄。

六、合理饮食，均衡营养 均衡的营养摄入对于维持身体健康至关重要。员工应当保证每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。

七、做好体温监测和症状观察 每天进入办公室之前，员工应该测量体温，如有发热或其他不适症状，应及时报告并就医。此外，公司也应该对来访者和外部人员进行体温检测和登记。

八、清洁消毒，不留死角 定期对办公室内的桌椅、门把手、电梯按钮等重点部位进行清洁和消毒，确保没有卫生死角。同时，准备充足的免洗手液、酒精湿巾等消毒用品供员工随时使用。

九、提倡无纸化办公 尽可能地采用电子化和数字化的工作流程，减少纸质文件的使用和传递，降低交叉污染的可能性。

十、宣传教育，提高意识 通过海报、宣传册、内部培训等方式向员工普及呼吸道疾病的预防知识和自我保护技巧，提高大家的防范意识和行动自觉。

综上所述，秋冬时节的办公防疫是一项综合性的任务，需要从多个方面入手，包括环境管理、个人行为规范以及健康教育等。只有全体员工共同参与，才能有效预防和控制呼吸道疾病的发生，维护办公室的健康环境。让我们携手同行，共筑防疫长城！