在秋冬季节，随着气温的下降和空气湿度的变化，呼吸道疾病的传播风险也随之增加。湖北省疾控中心日前发布了一项重要的健康提醒，强调了在这个季节里预防和控制呼吸道疾病的重要性，以及采取的一些关键措施。以下是关于如何有效预防和应对秋冬季呼吸道疾病的一些建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯 - 勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手至少20秒，特别是在接触公共物品后，如门把手、电梯按钮等。 - 戴口罩：在公共场所特别是密闭空间应佩戴口罩，以减少病毒通过飞沫传播的风险。 - 咳嗽礼仪：咳嗽或者打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，然后将纸巾丢弃到垃圾桶中，如果没有纸巾可用，则弯曲手肘来遮挡。

2. 保持社交距离 尽量避免去人群密集的地方，如果必须前往，应与他人保持至少1米的社交距离。尤其是在室内场所，要注意通风换气，减少病毒的停留时间。

3. 增强免疫力 均衡饮食，保证充足的睡眠，适当锻炼身体，提高自身抵抗力是抵御疾病的关键。此外，可以通过合理的营养补充剂摄入，如维生素D和锌等，来增强免疫系统的功能。

4. 定期清洁消毒环境 对经常触摸的表面（如手机、电脑键盘、桌面）进行定期的清洁与消毒。可以使用含有酒精成分的免洗洗手液或含氯消毒剂来进行消毒。

5. 及时就医 若出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，并告知医生近期旅行史及可疑暴露史。同时，遵循医生的指导进行隔离观察和必要的治疗。

6. 接种疫苗 对于流感和其他一些常见的呼吸道传染病，如肺炎球菌病等，可以通过疫苗接种来提供有效的保护。尤其是老年人、儿童和有基础性疾病的人群更应该考虑接种相关疫苗。

7. 关注天气变化 注意保暖，适时增减衣物，避免因着凉而降低身体的抗病能力。

总之，在秋冬季这个呼吸道疾病的高发时期，我们应该从多个方面入手，做好自我防护工作。无论是个人卫生的维护，还是生活方式的调整，都对我们抵抗疾病有着积极的作用。同时，我们也要密切关注当地公共卫生部门的最新信息和建议，共同为构建健康的社区环境贡献力量。