在健康的诸多关注点中，高尿酸问题近年来愈发引起人们的重视。以往我们知道尿酸高可能会增加患痛风、心血管疾病、糖尿病的概率，然而，近日的一项新研究为我们敲响了新的警钟 —— 尿酸水平还可能影响男性性功能。

　　发表在《性医学》杂志上的研究指出，血清尿酸高的男性患勃起功能障碍的风险更大。北京中医药大学东直门医院的男科学者通过对英国生物银行数据库中 62.5 万参与者的调查研究发现，随着血清尿酸水平升高，男性体内睾酮水平会降低，而雄性激素的减少与性腺功能减退、勃起功能障碍等性健康问题呈正相关关系。另一项涉及 200 万人的研究也显示，国人 15 岁以上男性患高尿酸血症的比例达到 20.4%，且有年轻化趋势。

　　那么，尿酸高为何会影响性功能呢?主要有三个原因。其一，尿酸高会导致血液循环不畅，进而引发生殖器血管收缩，出现勃起困难或不坚。其二，尿酸可影响神经功能，降低生殖器的感觉和反应。其三，尿酸高与其他慢性病如高血压、心脏病和糖尿病等有关，这些疾病本身就是性功能障碍的高危因素。因此，控制尿酸对于保护男性性功能至关重要。

　　为了稳住尿酸值，我们可以从以下六个方面着手。首先，食物要分级吃。高尿酸人群应将日常食物划分为经常摄入、限量摄入、避免摄入三大类。经常摄入新鲜蔬菜、鸡蛋、奶制品等，但需注意多数蔬菜嘌呤含量低，而芦笋、紫菜、豌豆苗等嘌呤含量相对较高，痛风患者急性发作期应避免。限量摄入高果糖水果、豆制品、肉类等，如非急性发作期，西瓜、荔枝等水果每天可摄入 150 - 200 克，尿酸高可适量吃豆制品但要控制在每日 30 克大豆以内，肉类在非急性发作期可适量摄入，急性发作期则应避免。避免摄入各种酒、甜饮料、高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、各种肉汤等。

　　其次，保证每日饮水量。不要等口渴了才喝水，尿酸高的人平常要保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，当然，肾功能不全、心肺功能异常者需根据病情调整。

　　再者，每月设定减重小目标。体重指数与高尿酸血症呈正相关，肥胖或超重的高尿酸血症患者可逐步减少每日总能量摄入，每月减重 0.5 - 1 公斤。

　　第四，运动要走轻松路线。高尿酸人群可选择长期有氧运动，缺乏运动经验者可从步行、骑单车、游泳等开始，有运动经验者可采用有氧联合抗阻运动模式。选择中低强度运动，每周运动 3 - 5 次，每次控制在 30 - 60 分钟。

　　第五，注意保暖。日常保持健康饮食习惯的同时，要注意保暖、避开低温环境，防止尿酸结晶引发痛风。

　　最后，遵医嘱用药。如果通过调整生活方式无法有效降低尿酸水平，应在医生指导下使用降尿酸药物。

　　总之，高尿酸对男性性功能的影响不容忽视。我们应提高对高尿酸问题的认识，通过科学的方法控制尿酸水平，不仅能降低患其他疾病的风险，还能保护男性性功能，为健康生活保驾护航。