在现代社会中，人们越来越关注自己的身体健康，饮食作为生活方式的重要组成部分，对健康有着深远的影响。那么，什么样的食物才能被称为“健康食品”呢？其实，并没有绝对的健康食品标准，因为每个人的身体状况、营养需求和生活习惯都是不同的。然而，一些普遍认可的原则可以帮助我们选择更有利于健康的食物。

首先，健康食品应该是富含营养的。这意味着它们应该含有身体所需的各种维生素、矿物质和其他重要营养素。例如，水果和蔬菜通常被认为是非常健康的食物，因为它们富含抗氧化剂、纤维和其他有益物质。此外，全谷物如糙米、燕麦和全麦面包也是健康的选择，因为它们提供了复杂的碳水化合物以及丰富的微量元素。

其次，健康食品应尽量避免添加过多的盐、糖和脂肪。这些成分摄入过多可能导致多种健康问题，包括高血压、心脏病和肥胖症等。因此，选择低脂或脱脂乳制品、瘦红肉和家禽、豆类和坚果等蛋白质来源更为合适。同时，也要注意控制食用油的使用量，选择更健康的油类，比如橄榄油、亚麻籽油或者鳄梨油。

再者，健康食品不应该含有有害的化学添加剂或防腐剂。有机食品和无公害农产品受到越来越多消费者的青睐，就是因为它们避免了使用合成农药、激素和抗生素等可能对人体造成伤害的化学品。当然，这并不意味着所有非有机的食物都不健康，而是提醒我们在购买时要注意产品的标签信息。

最后，健康食品也应该考虑它们的加工程度。一般来说，天然的和未经过深度加工的食物更为健康。例如，新鲜的水果和蔬菜比罐头食品更好；未经精制的全谷物比白面粉制成的产品更好。这是因为深加工的过程中可能会流失部分营养，并且常常会加入更多的盐、糖和脂肪来改善口感。

综上所述，健康食品的标准可以归纳为以下几个方面：富含营养、低盐、低糖、低脂、无有害化学添加剂、加工程度较低。符合这些标准的食物通常包括新鲜的蔬菜和水果、全谷物、精益蛋白（如鱼、鸡胸肉、豆腐）、低脂乳制品以及其他未过度加工的食物。通过多样化的食谱，我们可以确保每天获得足够的营养，从而维持良好的身体健康状况。