在生活中，我们常常会遇到这样一种情况：平时感觉自己的腰没什么问题，但一旦干活，腰疼就会突然袭来。这究竟是怎么回事呢?其实，这多半与三种疾病有关，并非人们故意假装。

　　首先，隐匿性腰椎间盘突出是一个可能的原因。腰椎间盘突出在日常生活中较为常见，通常与外界损伤或遗传因素有关，好发于 20 到 50 岁之间的人群，包括青少年、儿童、运动员、司机以及从事重体力劳动的人。隐匿性腰椎间盘突出患者在平时可能没有明显症状，但一旦干活用力，腰椎因负重就会出现疼痛感。这是因为腰椎间盘突出会压迫周围的血管和神经，从而引发疼痛。

　　其次，腰肌劳损也不容忽视。腰肌劳损又被称为功能性腰痛，其发病原因与急性扭伤、长期劳损或过度负重等有关。患者主要表现为腰部胀痛、酸痛或刺痛感，休息时症状减轻或消失，而一旦改变体位或负重，疼痛就会迅速出现并加重。很多人在日常活动中不注意腰部保护，长期积累下来就容易导致腰肌劳损。

　　再者，骨质疏松也是引发干活时腰疼的常见因素。骨质疏松的原因较为复杂，与年龄、疾病、营养等都有关系。老年人、绝经后的女性以及青少年是高发人群。患者会出现周身酸痛、腰背酸痛的情况，在日常轻松状态下症状可能不明显，但一旦负重或活动过大，就会引发腰痛，严重的还可能导致骨折、脊柱变形等。

　　此外，干活时腰疼还可能与活动时受力不均有关。比如突然弯腰或腰椎受力角度不正确，就会导致急性扭伤，进而引发腰疼。

　　那么，当干活时出现腰痛该怎么办呢?首先，要立刻停止活动，休息十分钟后轻轻活动腰部。如果痛感持续，应立即前往医院进行相关检查，并根据医生的建议进行适当治疗。如果是轻微的腰肌劳损或肌肉痉挛导致的腰疼，可以口服止痛消炎、活血化瘀的药物，同时配合使用膏药贴，能有效缓解腰痛。还可以采取穴位按摩、针灸、中药热敷等治疗方法。患者一定要停止劳作，最好卧床休息，让腰部得到松弛，促进腰部肌肉自身修复。同时，要注意腰部保暖，防止受潮气侵袭，可在短期内佩戴护腰。在恢复期间，可以根据病情适当进行合理运动，如倒走、伸展运动等，锻炼腰背功能，但要注意不要过度用力。

　　总之，平时腰部没问题，一干活就腰疼，可能是一些慢性腰部疾病在作祟。患者不仅要及时就医治疗，更要注意休息，减少劳累。在饮食上多摄入含钙食品，如牛奶、紫菜、虾皮或豆制品等，对于缺钙严重的患者，应在医生的指导下服用补钙药物。只有这样，才能更好地保护我们的腰部健康，避免腰疼给生活带来的困扰。