怀孕，对于每一位准妈妈来说，都是一段充满期待又夹杂着诸多担忧的奇妙旅程。在这个过程中，各种关于怀孕的疑问常常萦绕在心头，其中 “精神紧张、压力大是否会引起流产” 这一问题更是让许多准妈妈倍感焦虑。

　　压力，似乎在生活中无处不在。对于怀孕的女性来说，一方面要面对身体的各种变化，另一方面还要承担生活和工作带来的压力。而关于压力会引起流产的说法，更是让人陷入一种紧张的循环之中。但事实上，短期的压力并不会直接引发流产。然而，如果压力长期得不到释放，就可能会引起一些并发症，进而影响妊娠。

　　积极的态度在孕期至关重要。它不仅有益于准妈妈自身的健康，也对宝宝的健康和发展有着积极的促进作用。我们可以从另一个角度去思考压力对健康的影响，压力会引起一些疾病，影响当前的健康状态，比如导致血压升高和糖尿病，甚至可能引发癌症等威胁生命的疾病。同理，慢性压力也可能会影响宝宝的健康和发展。最近的医学研究表明，身体和精神健康紧密相连，糟糕的精神状态会对身体造成不良影响。一些研究也显示，孕期的慢性压力可能会导致孩子日后出现学习问题。

　　虽然压力是生活中不可避免的一部分，但多数情况下，它与流产或其他发育问题并无直接关联。不过，若长期处于压力之下，宝宝确实可能面临风险。就像塔夫茨大学的研究团队在《内分泌学》期刊上发表的研究所说，慢性压力会释放特定荷尔蒙，可能触发流产。

　　那么，准妈妈们该如何缓解压力呢?有很多简单的方法可以尝试。比如通过瑜伽、深呼吸和冥想等放松技巧，让神经冷静下来，使思绪和身体得到放松;在一天的工作后，洗个淋浴、聆听舒缓音乐，或者让老公给自己洗个脚，享受片刻的宁静;吃一些让自己感觉变好且对自己和宝宝无害的食物，如香蕉、黑巧克力、牛奶等;在爱好和特别的兴趣中寻找慰藉，无论是读书、看电影、织毛衣还是制作问候卡，这些简单的活动都能带来快乐;翻翻旧相册，回忆过去的美好时光，让心情变得轻松;与老朋友联系，打个电话或写封电子邮件给久未联系的朋友或亲戚，分享心情，减轻压力。

　　在孕期，保持精神和身体健康的良好状态非常重要。孕期关键几个月发生的一切都可能影响宝宝。所以，准妈妈们不要让自己压力过大，要相信没有解决不了的问题，自由呼吸，以轻松的心态迎接新生命的到来。