女性的月经周期，如同月亮的阴晴圆缺，有着其独特的规律和变化。在中医的认识中，月经的按时而下与肾气旺盛、肝脾调和、冲任脉盛等因素密切相关，涉及到肾、肝、脾等脏腑，冲脉、任脉等经络以及气血的协调。

　　然而，在女性月经刚结束时，有一些事情需要特别注意。妇科医生建议，有四件事尽量不要做。

　　第一件事是不喝冷饮。很多女性可能在炎热的天气里难以抵挡冷饮的诱惑，但在 “大姨妈” 刚走时，子宫尚未完全恢复，此时喝冷饮，寒气极易进入身体，导致宫寒。严重时，可能会在下次生理期出现严重的痛经。而且在生理期未完全结束时也不能喝冷饮，否则可能引起月经紊乱、宫寒和痛经等情况。

　　第二件事是不要垫护垫。护垫是许多女性月经过后常使用的物品，因为会有残留血丝，爱干净的女生想用护垫防止弄脏内裤。但专家提醒，经期结束后不要立马垫护垫，因为护垫透气性差，容易滋生细菌，不利于子宫内膜修复，还可能增加患上妇科疾病的概率。

　　第三件事是避免剧烈运动。虽然女性在经期适量运动减肥瘦身效果明显，但很少有人会剧烈运动。然而，月经刚结束就马上投入剧烈运动，可能会使身体血液循环速度加快，导致经血再次流出。女性朋友此时应选择轻柔的运动，避免带来负面影响。

　　第四件事是不要进行妇科检查。很多女性习惯定期进行妇科检查以了解生殖器官健康情况，但在月经刚结束时进行妇科检查，可能会因医院仪器造成细菌感染。建议在一周左右进行检查较为合适。

　　在月经期间，做好三件事可以帮助养护身体。适量喝红糖水，红糖水中富含多种营养物质，能补充经期人体所需营养，还能缓解肚子不舒服或痛经，起到活血化瘀、驱寒保暖的作用。吃点红枣，红枣是补气血的主要食材之一，女性在月经期间和平时都可以吃红枣补充气血，有助于排出子宫毒素和垃圾，促进血液循环，让子宫更健康。多做泡脚工作，经期泡脚可缓解痛经、改善睡眠质量、加速全身血液循环、缓解疲劳，但水温要适中，40℃即可，同时要注意保暖，避免烫伤。

　　那么，如何保养子宫健康呢?定期查体是关键，建议每年到正规医院进行健康查体，包括妇科检查、妇科 B 超、宫颈癌筛查等，对于有子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症等疾病的患者，可酌情增加检查次数。多补充营养也很重要，子宫功能需要大量营养物质支撑，要做到合理饮食结构，保证全面营养，可以适当吃全谷类食物和暖宫食物，如牛肉、山药、桂圆、红枣等。勤洗内裤也不容忽视，女性的贴身衣物与生理健康密切相关，尤其是内裤卫生，关系着女性私处的 “安危”，所以要勤换勤洗内裤。

　　总之，女性朋友们一定要好好呵护子宫的健康，在月经期间保持充足睡眠，从生活的各个细节做起，让自己拥有健康的身体和美好的生活。