古人云：“万恶淫为首，百病寒为先。” 医圣张仲景所著的《伤寒论》中，大半方子皆在治寒，可见寒邪对人体健康的影响之大。在现代社会，疾病种类繁多，病名越来越复杂，然而很多疾病的根源往往可以追溯到一个 “寒” 字。

　　寒邪入侵人体，会引起一系列的变化。寒则凝，凝则滞，滞则不通，气血不通之处便成为疾病的发源地。例如乳腺结节、乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤等常见病症，都与体内的寒邪密切相关。以癌症的发展为例，最初可能只是受了寒，寒气内传脏腑，表现为手脚冰凉、怕冷等症状。若不及时驱散寒气，寒气凝滞堵塞气血，便会形成寒凝血瘀，出现痛经、月经不来等问题。随着气血淤堵加重，可能形成肿瘤肌瘤等病理产物，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。若仍不加以处理，肿瘤恶化就可能发展成癌症。可以用 “寒 - 凝 - 瘀 - 瘤 - 癌” 这几个字来概括疾病的发展规律，因此，要想不得大病，必须从防寒驱寒做起。

　　寒邪分为外寒和内寒。外寒是外部环境侵入身体的寒气，比如骑车上班未带护膝，寒气侵入膝关节。内寒则是身体脏腑内部产生的寒气，由于脏腑阳气不足，寒从中生。上了岁数的人，脏腑阳气虚衰，几乎人人都有内寒。身体是革命的本钱，无论多忙多累，我们都应关注自己的身体，做好防护。一旦疾病发展到严重阶段，即使是高明的大夫也难以治愈。所以，学会防病远比治病重要。

　　那么，如何驱寒防寒呢?首先是张仲景的名方 —— 当归四逆汤。该方由当归、桂枝、白芍、细辛、炙甘草、通草、大枣组成，是桂枝汤去掉生姜，加了当归、细辛、通草。桂枝汤能生化能量，去掉走气分的生姜，换成走血分的当归，补血活血。再加上通草和细辛，打通全身血脉，兼顾了外寒和内寒的成因，是温暖全身的经典名方。不想喝汤药的朋友，也可以用这个方子泡脚。

　　此外，还有四道驱寒食疗方。冬瓜老鸭汤清淡爽口，适合容易上火的朋友在冬天饮用;白萝卜排骨汤营养美味，是全家人的冬季靓汤;西红柿炖牛腩颜色红润诱人，口感开胃;萝卜羊肉汤汤色奶白，适合女人和孩子食用，能补充营养、抵御寒冷。

　　泡脚也是一种有效的驱寒方法。寒从脚起，脚不暖和，全身都会感觉冷。经常泡脚有助于保护阳气，对宫寒的女性还有暖宫的作用。泡脚时需注意水量最好超过三阴交，水温以微微发汗为主，还可以根据个人体质选择合适的泡脚方子。坚持一段时间，手脚冰凉的状况会有很大改善。

　　在日常生活中，我们要重视寒邪对身体的影响，采取积极有效的措施驱寒防寒。从饮食、中药方剂到日常保健，多管齐下，为自己的健康筑起坚固的防线。只有这样，我们才能远离疾病，保持身体的健康和活力。让我们行动起来，从现在开始，做好防寒驱寒工作，为自己和家人的健康负责。