彩带知识

　在丰富多样的食材世界里，我们常常为各种美味所吸引，而猪肉作为常见的肉食，一直以来都备受人们喜爱。然而，有句俗语说 “吃 10 斤猪肉，不如吃 3 两它”，这里的 “它” 指的便是核桃。　　核桃，这个

　重阳节，是一个充满温情与传统的节日，然而，随着这个节日的到来，深秋也渐渐临近。此时，对于老年人来说，养生保健变得尤为重要。湖南中医药大学第一附属医院老年病科主任张稳教授提醒，重阳节后，心脑血管疾病进

　在快节奏的现代生活中，很多人都面临着气血不足的困扰。气血是维持人体生命活动的基本物质，气血充盈则身体强健、面色红润、精神饱满;反之，气血不足则会让人感到疲惫乏力、面色苍白、精神萎靡。那么，我们该如何

　立秋，标志着秋季的开始，但此时暑热未尽，昼夜温差大，正是需要特别关注健康养生的时节。　　在饮食方面，立秋有 “贴秋膘” 的习俗。然而，如今很多人营养充足甚至过剩，不能盲目 “贴秋膘”。北京中医药大学

　十月的脚步悄然来临，转眼间已入深秋。秋季的阴雨连绵，让空气变得潮湿异常，这种环境很容易让人感到不舒服，身体出现大范围浮肿，全身无力，整个人的状态也随之变差。此时，很可能是湿气入侵了身体，它不仅影响着

　随着季节的更替，寒露时节悄然来临。这一节气标志着气候从凉爽逐渐向寒冷过渡，此时的养生变得尤为重要。在寒露时节，我们需要重视 “五件事”，以保持身体的健康和平衡。　　首先，重视足部保养是寒露养生的关键

　当秋风悄然拂过，金秋十月的脚步缓缓走来，天气也逐渐变得干燥起来。在这个季节里，人们常常会感受到口鼻干燥、咽痒干咳，总是想喝水，皮肤也变得干燥粗糙，甚至出现皴裂的情况。那么，秋季究竟应该如何养生呢?让

　寒露已至，秋意渐浓，大自然中的万物开始呈现出萎黄干枯之态。在这个时节，人体也往往会表现出 “津干液燥” 的征象，而其中一个明显的问题便是发质的变化。许多人发现自己的头发变得越来越糟糕，头皮屑增多，干

　秋分，如同一把神奇的钥匙，开启了季节更替的大门。随着秋分过后，大自然悄然发生着变化，气温逐渐下降，昼夜温差加大，树叶变黄飘落，干燥的气息弥漫在空气中。而这些变化，也在不知不觉中影响着人体。　　人体在

　一日之计在于晨，早餐的重要性不言而喻。“早餐吃好，一天精神好。” 在众多的早餐选择中，早起空腹吃几粒红枣，或许会给我们带来意想不到的惊喜。　　红枣，作为一种常见的食材，营养丰富且功效多样。它含有蛋白